产后第三天乳房胀痛有硬块，可能是由于以下原因引起的：
1.乳腺管堵塞：产后乳腺管尚未完全通畅，乳汁排出不畅，容易导致乳腺管堵塞，形成硬块。
2.乳汁分泌过多：产后泌乳素分泌增加，乳房开始分泌大量乳汁，但如果宝宝吸吮不足或没有及时排空乳房，乳汁就会积聚在乳房内，引起胀痛和硬块。
3.乳头内陷或扁平：乳头内陷或扁平会影响宝宝正确吸吮，导致乳汁排出不畅，容易引发乳腺炎。
4.情绪因素：产后新妈妈的情绪容易波动，如紧张、焦虑、疲劳等，这些情绪因素可能会影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌过多或排出不畅。
5.乳房感染：产后乳房容易受到细菌感染，如金黄色葡萄球菌等，引起乳腺炎，导致乳房胀痛、硬块、发热等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解乳房胀痛和硬块：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，帮助排出乳汁，缓解乳腺管堵塞。
2.正确吸吮：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以正确的姿势吸吮，有助于乳汁排出。
3.及时排空乳房：在宝宝吸吮后，使用吸奶器或手动排空乳房，避免乳汁积聚。
4.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻柔按摩乳房，帮助缓解硬块和疼痛。
5.调整饮食：产后饮食应注意清淡，避免食用过于油腻和刺激性的食物，多喝水，有助于乳汁分泌。
6.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，有助于身体恢复和乳汁分泌。
7.就医治疗：如果乳房胀痛和硬块严重，伴有发热、寒战等症状，可能是乳腺炎引起的，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，产后新妈妈应注意保持乳房清洁，避免乳头受伤，穿着合适的内衣，避免压迫乳房。如果乳房胀痛和硬块持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。