脾胃虚的人可以吃一些具有健脾益胃功效的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药性甘平，具有健脾益气的作用，适合脾胃虚弱的人食用。可以将山药煮粥、煲汤或蒸熟后食用。
2.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿的功效，对于脾虚湿盛的人尤为适宜。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
3.芡实：芡实具有健脾止泻的作用，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用。可以将芡实煮粥或煲汤食用。
4.南瓜：南瓜性温，具有补中益气、健脾暖胃的功效。脾胃虚寒的人可以多吃南瓜，如南瓜粥、南瓜饼等。
5.红薯：红薯味甘平，具有补脾和血、益气通便的作用。脾胃虚弱的人可以适量食用红薯，但要注意避免过量食用，以免引起消化不良。
6.大枣：大枣性温，具有补中益气、养血安神的作用。脾胃虚弱的人可以每日吃几颗大枣，或用大枣煮粥、煲汤。
7.鸡肉：鸡肉性温，具有温中益气、补脾胃的功效。脾胃虚弱的人可以适量食用鸡肉，如鸡汤、炒鸡肉等。
8.牛肉：牛肉性温，具有补脾胃、益气血的作用。脾胃虚弱的人可以适量食用牛肉，如牛肉汤、炖牛肉等。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，脾胃虚的人还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。