感觉自己发烧了但是体温正常，可能是由以下原因引起：
1.测量方法不正确：测量体温时，如果没有正确地测量或读取体温，可能会导致结果不准确。例如，测量时间不够、测量部位不正确、体温计没有校准等。
2.环境因素：环境温度过高或过低、穿着过多或过少的衣服、在剧烈运动后等情况下测量体温，可能会影响体温的测量结果。
3.生理因素：女性在生理期、排卵期或怀孕期间，体温可能会略微升高。此外，情绪激动、精神紧张、压力过大等也可能导致体温略微升高。
4.疾病前期：某些疾病在发病前期，可能会出现体温调节中枢的功能紊乱，导致自我感觉发热，但实际体温并未升高。
5.药物影响：某些药物，如退烧药、抗生素等，可能会影响体温的测量结果。
如果怀疑自己发烧，但体温正常，可以采取以下措施：
1.再次测量体温：使用正确的测量方法，在不同的时间测量体温，以确保结果准确。
2.注意测量环境：在测量体温时，应选择在安静、舒适的环境中，避免环境因素对测量结果的影响。
3.观察身体症状：除了体温升高外，还应注意观察自己是否有其他身体症状，如头痛、乏力、咳嗽、流涕等。如果有其他症状，可能是其他疾病引起的发热。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于提高身体的免疫力。
5.如有必要，就医检查：如果感觉发热的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、腹痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，如果感觉自己发烧了但体温正常，应仔细观察身体症状，采取正确的测量方法，保持良好的生活习惯，并根据情况决定是否就医检查。