戴耳机耳鸣能否恢复，取决于耳鸣的严重程度和持续时间。一般来说，如果耳鸣是由于短暂地戴耳机引起的，且症状较轻，通常可以在停止戴耳机后自行恢复。但是，如果耳鸣持续时间较长或症状较严重，可能需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些可能有助于缓解戴耳机耳鸣的方法：
1.停止戴耳机：停止戴耳机是缓解耳鸣的第一步。长时间戴耳机会对听力造成损害，导致耳鸣。因此，减少戴耳机的时间或使用降噪耳机可以减轻耳鸣的症状。
2.远离噪音环境：噪音环境会加重耳鸣的症状，因此应尽量避免处于噪音环境中。如果无法避免，可以使用耳塞或耳机等隔音设备来减少噪音的影响。
3.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对缓解耳鸣也有帮助。例如，保持充足的睡眠、避免过度饮酒和吸烟、饮食均衡等。
4.心理调节：耳鸣可能会对心理造成一定的影响，导致焦虑、抑郁等情绪问题。因此，进行心理调节，如放松训练、冥想等，可以帮助缓解耳鸣的症状。
5.就医治疗：如果耳鸣症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，对于一些患有耳部疾病或其他健康问题的人，戴耳机可能会加重耳鸣的症状。因此，在戴耳机之前，最好咨询医生的意见。此外，如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。