感冒时没有胃口是很常见的症状，以下是一些适合在感冒时食用的食物：
1.清淡的汤和粥：感冒时，消化系统功能较弱，选择清淡的汤和粥可以减轻胃肠负担。例如，蔬菜汤、鸡汤、瘦肉粥等。
2.水果：水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，可以帮助缓解感冒症状。
3.蛋白质食物：蛋白质是身体修复和免疫功能所需的重要营养素。选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以帮助身体恢复。
4.姜和蒜：姜和蒜具有抗菌和抗病毒的作用，可以缓解感冒症状。可以用姜和蒜烹饪食物，或者饮用姜汤、蒜水。
5.多喝水：感冒时身体会失去大量水分，保持充足的水分摄入有助于缓解喉咙疼痛和防止脱水。可以饮用温水、茶或果汁等。
此外，还有一些需要注意的事项：
1.避免油腻和刺激性食物：油腻和刺激性食物会加重胃肠负担，应避免食用油炸食品、辛辣食物、咖啡和浓茶等。
2.注意饮食均衡：尽管没有胃口，但仍要尽量保证饮食的均衡，摄入足够的营养素。
3.根据个人情况调整饮食：如果感冒症状严重或有其他特殊情况，应根据医生的建议调整饮食。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人和患有基础疾病的人群，在选择食物时应更加谨慎。如果感冒症状持续时间较长或加重，应及时就医。