孕妇吃猕猴桃可以吗

孕妇是可以吃猕猴桃的，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣以外，维生素C含量最高的水果，并且还含有丰富的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E、维生素K等。更难能可贵的是猕猴桃还含有其他水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二形式，在细胞内对激素和神经的传递效应起到调节作用。对于孕妈妈，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，所以猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。孕妇在孕期还是需要注意饮食的多样化，注意饮食均衡，保证优质蛋白的供应，适当的增加热量的摄入，确保无机盐、维生素的供给。在饮食方式上要少食多餐，食物的烹煮需要清淡，避免食用过分油腻或刺激性强的食物。