腰肌劳损有哪些症状，怎么办？

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实质上是腰部肌肉及其附着处筋膜或骨膜的慢性炎症，是腰痛的常见原因之一，其主要症状是腰或腰骶部酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后减轻，为临床常见病，多发病，发病因素较多。它的日积月累，能使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛，训练时有一定程度的疼痛，一天两次，疼痛以休息为主，若长时间如此，则会对身体造成损害，肌肉拉伤后早期48小时内需冰敷，减少出血，减轻肿胀。热敷可在48小时后促进淤血的吸收。早期肌劳损需制动休息，肌劳损2-3周可自行缓解，2周后疼痛减轻，可尝试小运动量，逐渐恢复至正常训练。如果条件允许，可在康复治疗师的指导下进行康复训练。可局部使用扶他林软膏或云南白药气雾剂，针对本次问诊，医生更新了总结建议：腰肌劳损，又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着处筋膜和骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，其主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息时减轻，为临床常见病，多发，病程迁延，病因复杂。它的日积月累，可使肌纤维变性，甚至小面积的撕裂，形成瘢痕，纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。在受伤后的48小时内，需要进行冰敷，以减少出血和渗出，减轻肿胀。热敷可在48小时后促进淤血的吸收。早期肌劳损需制动休息，肌劳损2-3周可自行缓解，2周后疼痛减轻，可尝试小运动量，逐渐恢复至正常训练。如果条件允许，可在康复治疗师的指导下进行康复训练。可使用扶他林软膏或云南白药气雾剂。