腰横突骨折多久能上班，取决于骨折的严重程度、治疗方法以及患者的恢复情况，通常需要3个月到6个月左右。以下是一些需要注意的事项：
1.骨折愈合情况：在骨折后的前6周，需要佩戴腰部支具保护，以限制腰部活动。6周后，根据骨折愈合情况，逐渐开始进行康复训练，包括腰部肌肉的强化训练、腰部活动度的训练等。
2.康复训练：康复训练对于恢复腰部功能非常重要。在医生的指导下，进行适当的康复训练可以帮助增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性和灵活性，减少腰部疼痛和僵硬感。
3.工作强度和时间：在恢复期间，需要避免过度劳累和长时间站立或坐着。如果工作需要长时间弯腰或重物搬运，建议请假休息或调整工作岗位。
4.注意腰部保护：在日常生活中，需要注意腰部的保护，避免腰部受到外力撞击或扭伤。可以使用腰围或护具来提供额外的支撑和保护。
5.定期复查：需要按照医生的建议定期进行复查，以了解骨折愈合情况和腰部功能恢复情况。如果出现腰部疼痛加重、活动受限等异常情况，应及时就医。
总之，腰横突骨折的恢复时间因人而异，需要根据个人情况进行调整。在恢复期间，需要遵循医生的建议，积极进行康复训练，注意腰部保护，以促进骨折愈合和腰部功能的恢复。