腰横突骨折痊愈后上班的时间因人而异，主要取决于骨折的严重程度、治疗方法以及恢复情况。一般来说，需要以下几个方面的考虑：
1.骨折愈合情况：通常需要X光检查来确认骨折是否已经愈合。骨折完全愈合后，通常可以逐渐恢复正常活动，但具体时间因个体差异而异。
2.疼痛和症状缓解：在骨折愈合期间，可能会有疼痛和不适。如果疼痛已经明显减轻，并且没有其他症状，如神经根受压或活动受限，那么上班的时间可以提前。
3.工作性质：不同的工作对腰部的要求不同。如果工作需要长时间站立、弯腰或重体力劳动，可能需要更长的恢复时间。而一些办公室工作或较轻的体力劳动可能相对较早可以恢复上班。
4.医生建议：最后，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议。他们会考虑骨折的位置、治疗方法以及个人的健康状况等因素。
在恢复期间，需要注意以下事项：
1.休息和保护：在骨折愈合期间，要充分休息，避免过度活动和劳累。避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的姿势。佩戴腰围或支撑带可以提供额外的支撑。
2.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛、促进恢复。
3.康复锻炼：逐渐进行康复锻炼，包括腰部肌肉的强化训练和柔韧性练习。但要避免过度用力或进行可能导致再次受伤的活动。
4.饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折愈合。
5.注意姿势：保持良好的姿势，尤其是在站立、行走和坐着时，避免弯腰过度或扭曲腰部。
6.避免诱因：避免提重物、长时间弯腰或进行剧烈的运动，以免加重腰部负担。
需要注意的是，每个人的恢复速度不同，如果在恢复期间出现疼痛加重、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医复查。医生会根据具体情况进行调整治疗方案。