腰横突骨折后上班的时间因人而异，取决于骨折的严重程度、治疗方法以及个体的恢复情况。以下是一些一般的建议：
1.休息和恢复：在骨折愈合期间，需要充分休息。医生可能会建议佩戴腰围或支具，以提供额外的支撑。通常，需要休息4至6周，以确保骨折部位稳定。
2.医生评估：在骨折后的复诊中，医生会根据X光片或其他影像学检查来评估骨折的愈合情况。他们会考虑骨折的位置、稳定性以及你的整体健康状况，以确定何时可以恢复工作。
3.恢复阶段：在恢复期间，逐渐增加活动水平。开始时，可以进行轻度的活动，如散步，但避免重体力劳动和剧烈运动。随着时间的推移，根据医生的建议，可以逐渐恢复正常的日常活动和工作。
4.注意事项：在恢复期间，需要注意以下几点：
避免弯腰和扭转动作，以免加重骨折。
保持正确的姿势，尤其是在站立、坐立和行走时。
避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。
按照医生的建议进行物理治疗和康复训练。
注意腰部的保暖，避免受寒。
需要注意的是，每个人的恢复速度不同，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。此外，工作环境和工作性质也会对恢复时间产生影响。一些需要长时间站立、弯腰或重体力劳动的工作可能需要更长的恢复时间。最终的上班时间应该根据个人情况和医生的建议来确定。