腰椎横突骨折多久可以上班，取决于骨折的严重程度、治疗方法以及恢复情况，通常需要4~12周，但具体时间因人而异。以下是一些需要考虑的因素：
1.骨折严重程度：轻度的腰椎横突骨折，如骨折线较小、没有明显移位，恢复相对较快。而严重的骨折，如骨折线较大、伴有周围组织损伤，可能需要更长时间来愈合。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常包括卧床休息、佩戴支具、物理治疗等，恢复时间相对较长。手术治疗可以更快地恢复，但也需要更长的恢复时间。
3.个人身体状况：年龄、健康状况、营养状况等因素也会影响骨折的恢复。年轻人通常恢复较快，而老年人或有其他健康问题的人可能需要更长时间。
4.恢复情况：在恢复期间，需要注意休息，避免腰部过度活动和负重。医生可能会建议佩戴支具、进行康复训练等，以促进骨折愈合和恢复腰部功能。定期复查X光或其他影像学检查，以了解骨折的愈合情况。
需要注意的是，即使骨折愈合，也需要逐渐恢复工作强度。过早恢复工作可能会导致骨折再次移位或延迟愈合。在开始工作前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合理的工作计划。
在恢复期间，还可以采取以下措施来促进康复：
1.保持良好的姿势：站立、坐立时保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲腰部。
2.加强腰部肌肉锻炼：进行腰部肌肉的强化训练，如腹肌和背肌的练习，有助于增强腰部稳定性。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，影响骨折愈合和恢复。
4.避免长时间久坐或久站：定期起身活动，放松腰部肌肉。
5.注意腰部保暖：寒冷刺激可能影响血液循环，不利于骨折愈合。
如果在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不退、活动受限等异常情况，应及时就医，以便调整治疗方案。