小孩经常便秘可能由多种原因引起，以下是一些常见的调理方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：确保孩子摄入足够的水分，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免过多摄入精细食物：减少蛋糕、饼干、巧克力等精细食物的摄入，这些食物可能缺乏膳食纤维。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让孩子坐在马桶上，即使没有便意也可以尝试，培养定时排便的习惯。
避免憋便：教导孩子不要憋便，及时排出粪便，避免粪便在肠道内停留时间过长。
3.增加运动量：
适量运动：鼓励孩子进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
腹部按摩：在孩子腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动，帮助排便。
4.建立良好的生活习惯：
保证充足的睡眠：孩子的睡眠质量和时间对肠道功能有影响，确保孩子有足够的睡眠。
减少压力：孩子的压力可能会影响肠道功能，尽量减少学习压力，保持轻松愉快的心情。
5.谨慎使用药物：
在医生指导下使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物，但不宜长期使用。
避免自行使用泻药：泻药可能会导致肠道依赖，不适合长期使用。
如果小孩便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、食欲不振等，建议及时就医，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，家长应该关注孩子的饮食和生活习惯，培养良好的排便习惯，以预防便秘的发生。