性生活一天一次是否对身体有害，取决于个体的年龄、健康状况和整体身体状况等因素。以下是一些可能的影响：
1.年轻人：对于年轻、健康的人来说，性生活一天一次可能不会对身体造成明显的有害影响。在这个阶段，身体通常具有较好的恢复能力。
2.健康状况：如果个体有某些健康问题，如心血管疾病、高血压、糖尿病等，过度的性生活可能会加重这些疾病的症状或增加心脏负担。在这种情况下，建议咨询医生的意见，以确定适合的性生活频率。
3.疲劳和恢复：频繁的性生活可能会导致身体疲劳和需要更多的时间来恢复。如果个体感到疲劳、困倦或影响到日常生活和工作，可能需要调整性生活的频率。
4.个人感受：最重要的是个体的感受。如果性生活对身体和心理造成不适、疼痛或影响到日常生活质量，那么可能需要减少频率或寻求医学建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都是独特的，因此最好根据个人情况来调整性生活的频率。此外，保持均衡的饮食、适度的运动和良好的休息对于整体身体健康也是很重要的。
如果对性生活的频率或健康问题有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据个体情况提供更具体和个性化的建议。