两个肾疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肾脏疾病：如肾结石、肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能导致肾脏区域疼痛。
2.感染：泌尿系统感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等，可能引起肾区疼痛。
3.外伤：腰部受到撞击、扭伤或拉伤等，可能导致肾脏损伤引起疼痛。
4.脊柱问题：脊柱疾病，如腰椎间盘突出、脊柱炎等，可能影响腰部神经，导致肾区疼痛。
5.其他：过度劳累、长时间坐着或站立、不良姿势等，也可能引起腰部不适。
如果出现两个肾疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止剧烈运动或体力劳动，卧床休息，以减轻肾脏的负担。
2.补充水分：多喝水，保持尿量充足，有助于排出体内的废物和细菌。
3.注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷的天气中。
4.观察症状：注意观察疼痛的程度、性质、发作频率以及是否伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在就医过程中，医生可能会根据具体情况进行以下检查和治疗：
1.尿液检查：检查尿液中的白细胞、红细胞、蛋白质等，以判断是否存在泌尿系统感染或其他问题。
2.血液检查：检查肾功能、血常规等，以评估肾脏的功能和是否有炎症反应。
3.影像学检查：如B超、CT、磁共振成像（MRI）等，可帮助医生了解肾脏的结构和是否有异常。
4.治疗方法：根据病因进行针对性治疗。例如，结石引起的疼痛可能需要药物排石或体外冲击波碎石；感染需要使用抗生素治疗；脊柱问题可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并注意个人卫生和生活习惯的调整。如果对肾区疼痛有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和治疗建议。