膝盖后面的筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃、爬山等，可能导致膝盖后面的筋（即腘绳肌）受伤或劳损，引起疼痛。
2.肌肉紧张或痉挛：长时间保持一个姿势、缺乏运动或肌肉疲劳可能导致肌肉紧张和痉挛，进而引起膝盖后面的筋疼。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤可能导致膝盖后面的筋受到刺激和疼痛。
4.滑膜炎：滑膜是覆盖在关节内部的薄膜，炎症可导致滑膜分泌过多液体，刺激膝盖后面的筋，引起疼痛和肿胀。
5.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤也可能导致膝盖后面的筋疼，常见的有后交叉韧带损伤。
6.其他原因：关节炎、感染、神经病变、髌骨软化症等也可能引起膝盖后面的筋疼。
如果膝盖后面的筋疼持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。
治疗方法将根据病因而定，常见的治疗方法包括：
1.休息：避免过度使用膝盖，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议进行局部注射，如激素或麻醉剂。
5.手术治疗：在某些情况下，如半月板严重损伤或韧带断裂，可能需要手术修复。
此外，为了预防膝盖后面的筋疼，建议采取以下措施：
1.适度运动：选择适合自己身体状况的运动，逐渐增加运动强度和时间。
2.热身和拉伸：在运动前进行充分的热身活动，运动后进行拉伸，预防肌肉拉伤。
3.保持良好的姿势：正确的坐姿和站立姿势可以减轻膝盖的压力。
4.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
5.注意保暖：寒冷天气时注意膝盖的保暖，避免受寒。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果对膝盖后面的筋疼有疑虑，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗建议。