膝盖后面的筋痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，可能导致膝盖后面的筋腱受伤或劳损。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可影响膝盖周围的组织，引起疼痛和僵硬。
3.滑囊炎：膝盖后面的滑囊炎是滑囊的炎症，可能由于过度使用、受伤或感染引起。
4.肌肉紧张或拉伤：长时间保持同一姿势、肌肉疲劳或突然的肌肉拉伸可能导致肌肉紧张和拉伤。
5.半月板损伤：半月板是膝盖内的软骨结构，损伤可能导致疼痛和不适感。
6.神经问题：坐骨神经痛或其他神经病变也可能引起膝盖后面的疼痛。
7.其他原因：腘窝囊肿、感染、血管问题等也可能导致膝盖后面筋痛。
如果疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以提供支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医：如果疼痛严重、持续时间长、伴有其他症状或经过自我治疗后无改善，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、MRI等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖疼痛，可能需要进一步的诊断和治疗，如注射治疗、手术等。此外，保持适当的体重、进行适度的运动、加强膝盖周围肌肉的锻炼等，有助于预防膝盖疼痛的发生。如果对膝盖疼痛有疑虑，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。