手臂拉伤筋后的处理方法如下：
1.立即停止活动：拉伤后，应立即停止手臂的活动，以免加重伤势。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手臂上，每次15-20分钟，每天3-4次，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的手臂，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后，可将手臂抬高，以促进血液回流。
4.抬高患肢：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可在拉伤后的48小时后，进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在疼痛缓解后，应逐渐进行康复训练，包括手臂的伸展、旋转、屈伸等运动，以恢复手臂的功能。
8.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或出现手臂无力、麻木等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在处理手臂拉伤筋时，应避免过度活动和用力，以免加重伤势。同时，应保持良好的姿势和习惯，避免手臂受到过度的压力和损伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到更好的治疗。