心里害怕怎么办

有总是紧张，害怕，坐立不安，担心不好的事情发生这些表现吗？这就是一些焦虑的表现。没有，这个害怕来治于，跟男朋友交往后跟他家人吃饭每一次吃饭感觉他们在用仇恨的眼神瞪着我，每一次都这样，导致我现在跟自己朋友每一次出去吃饭我都会用仇恨眼睛去看这他们，这个怎么改啊？希望老师给我讲在点子上，让我放下去。平时会不会。没有跟他交往的时候不是这样的。平时就跟朋友吃饭夹菜的时候就是有一点恨还有点后怕。怕别人也会用那种眼神瞪我，夹菜都不敢夹了。这个可能就是环境问题导致的。人呢？这个不能说就是疾病，脱离这种环境就可以了。但是我现在跟他分手了10天了，我还是这样的怎么办才好呢？可以用一些谷维素。算了，还是从根原找问题。一直这样不太好。好的，建议药物治疗