富含维生素C的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.酸枣：每100克酸枣中含有900毫克的维生素C，是所有水果中含量最高的。酸枣具有开胃、消食、养心、安神等功效，对心血管疾病有一定的预防作用。
2.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C，维生素C含量在水果中位居前列。猕猴桃具有清热、生津、润燥等功效，对预防和治疗高血压、高血脂等心血管疾病有一定的作用。
3.草莓：每100克草莓中含有47毫克的维生素C，维生素C含量较高。草莓具有润肺、健脾、补血等功效，对防治动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病有一定的作用。
4.大枣：每100克大枣中含有243毫克的维生素C，维生素C含量较高。大枣具有补中益气、养血安神等功效，对防治心血管疾病有一定的作用。
5.橙子：每100克橙子中含有33毫克的维生素C，维生素C含量较高。橙子具有消食、止呕、宽胸等功效，对防治心血管疾病有一定的作用。
6.柠檬：每100克柠檬中含有22毫克的维生素C，维生素C含量较高。柠檬具有清热、解暑、生津等功效，对防治心血管疾病有一定的作用。
7.柚子：每100克柚子中含有23毫克的维生素C，维生素C含量较高。柚子具有消食、下气、化痰等功效，对防治心血管疾病有一定的作用。
8.橘子：每100克橘子中含有28毫克的维生素C，维生素C含量较高。橘子具有润肺、止咳、化痰等功效，对防治心血管疾病有一定的作用。
9.山楂：每100克山楂中含有53毫克的维生素C，维生素C含量较高。山楂具有消食、化积、活血化瘀等功效，对防治心血管疾病有一定的作用。
10.火龙果：每100克火龙果中含有34毫克的维生素C，维生素C含量较高。火龙果具有清热、润肺、止咳等功效，对防治心血管疾病有一定的作用。
这些水果富含维生素C，对身体健康有很多益处，如：
1.抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。
2.增强免疫力：维生素C可以促进白细胞的生成和活性，增强免疫力，预防感染和疾病。
3.促进铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血。
4.预防心血管疾病：维生素C可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
5.美容养颜：维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑和皱纹的形成，使皮肤更加光滑细腻。
6.预防癌症：维生素C可以抑制亚硝胺的合成，降低癌症的发生风险。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易随尿液排出体外，因此需要每天补充。同时，过量摄入维生素C也可能会导致不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议每天摄入的维生素C量不超过2000毫克。