54岁人群的正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。但需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等，因此需要在安静、休息5分钟以上，且测量前30分钟内没有吸烟、饮茶或咖啡等情况下，多次测量血压，才能判断血压是否正常。
如果血压高于或低于正常范围，需要及时就医，医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。如果血压偏高，可能需要改变生活方式，如低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等，如果血压偏高较为严重，可能需要服用降压药物。如果血压偏低，可能需要增加营养，适当运动等。
此外，54岁人群属于高血压的高发人群，建议定期测量血压，关注自己的健康状况。如果有高血压家族史、糖尿病、高血脂等疾病，更应该注意血压的监测和管理。同时，保持健康的生活方式对于预防高血压的发生和控制血压都非常重要。