大姨妈安全期的计算方法是根据排卵日及其前5天和后4天，这十天称之为排卵期，除此之外的时间则为安全期。除了安全期和排卵期，其余的时间均为月经期。但是，需要注意的是，女性的排卵日期可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生改变，因此安全期并非绝对安全，只是怀孕的几率较低。以下是一些关于大姨妈安全期的计算方法和注意事项：
1.基础体温测量法：通过每天测量基础体温，绘制体温曲线，来判断排卵日。排卵后，体温会上升0.3℃-0.5℃，并持续12-16天。
2.排卵试纸检测法：在月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平，当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
3.观察宫颈黏液法：排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加，通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵日。
4.月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的第14天左右。例如，月经周期为28天的女性，排卵日可能在月经周期的第14天。
需要注意的是，安全期避孕法并不可靠，因为女性的排卵日期可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生改变。此外，安全期避孕法也不适用于月经周期不规律的女性。如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，也要注意个人卫生，避免感染。