可以洗澡洗头，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：月经量较少时可以洗澡洗头，月经量较多时建议暂缓，以免引起身体不适。
2.控制好水温：洗澡洗头时水温不宜过低或过高，最好接近体温，以免刺激子宫收缩，导致月经量增多或痛经。
3.注意保暖：洗完澡后尽快将头发吹干，避免着凉感冒。洗澡时也要注意保暖，避免身体受寒。
4.选择淋浴：不建议盆浴，以免细菌上行感染，引发妇科炎症。
5.注意个人卫生：经期要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。
总之，女性在经期可以洗澡洗头，但要注意水温、保暖和个人卫生，避免着凉和感染。如果经期身体不适，建议暂缓洗澡洗头。