总是感觉嗓子有东西堵着，可能是以下原因导致的：
1.咽部疾病：
慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。患者常有咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感等症状。
咽部异物：咽部的异物感可能是由于扁桃体结石、角化症、扁桃体肿瘤等原因引起的。
咽囊炎：咽囊感染或化脓引起的病变，多由鼻炎、鼻窦炎、咽炎等上呼吸道炎症所引起。
2.喉部疾病：
慢性喉炎：喉部黏膜的慢性炎症，病程较长，常因发声过度或用嗓不当而诱发。患者主要表现为声音嘶哑、喉部不适、干燥、异物感等症状。
喉部肿瘤：喉部的良性或恶性肿瘤，如声带息肉、声带小结、喉乳头状瘤、喉癌等，都可能导致喉部异物感。
3.反流性食管炎：胃酸反流刺激喉部，引起喉部炎症和异物感。患者常伴有烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状。
4.其他原因：
精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致咽部异物感。
内分泌失调：如甲状腺功能减退等，可能导致喉部黏液分泌增加，引起喉部异物感。
全身性疾病：如贫血、糖尿病、心血管疾病等，也可能引起喉部异物感。
如果总是感觉嗓子有东西堵着，建议及时就医，进行详细的喉部检查，如喉镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，避免吸烟和饮酒，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物等。