孕妇牙龈肿痛发炎可能是由于妊娠期激素水平变化、口腔卫生不良、食物嵌塞等原因引起。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，每天早晚各一次，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
3.盐水漱口：将适量盐加入温水中，搅拌均匀后漱口，可减轻牙龈肿痛。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛的部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，影响进食和生活，应及时就医。医生可能会开一些外用的药物，如口腔抗菌含漱液、口腔消炎药等，或者进行局部冲洗上药。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕妇在孕期应该定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，保护自己和胎儿的健康。