孕妇牙龈、咽喉发炎肿痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，如辣椒、柠檬、醋、咖啡等。多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
3.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和牙龈肿痛。
4.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，可以缓解喉咙疼痛和牙龈肿痛。
5.避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激口腔和喉咙，加重发炎和肿痛症状。
6.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于提高身体免疫力，缓解发炎和肿痛症状。
如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或牙医的建议。医生可能会建议使用局部麻醉剂、消炎药或其他治疗方法来缓解症状。同时，医生也会建议孕妇注意口腔卫生，避免感染和加重症状。