孕妇牙龈发炎肿出血可能是由于妊娠期激素变化、口腔卫生不良、维生素缺乏等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次。使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。
2.定期洗牙：孕妇应每3~6个月洗牙一次，以清除牙结石和牙菌斑。
3.调整饮食：多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙龈的健康。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免刺激牙龈。
5.定期产检：孕妇应定期进行产前检查，及时发现和处理口腔问题。
6.使用药物：如果牙龈发炎肿出血严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如口腔抗菌含漱液、局部涂抹的药物等。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，如果牙龈发炎肿出血持续不缓解或伴有其他症状，如口臭、牙痛、发热等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。