孕妇牙龈、咽喉发炎肿痛，可能是由于细菌或病毒感染、激素变化、口腔卫生不良等原因引起。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻柔刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水可以减轻口腔炎症和疼痛。
3.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻和刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、辣椒、柑橘类水果等。这些食物可能会刺激口腔黏膜，加重疼痛和不适。
4.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口腔干燥和疼痛。
5.注意休息：充足的休息可以增强身体免疫力，有助于抵抗感染和炎症。
6.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议使用局部麻醉剂、抗生素或其他药物来缓解疼痛和治疗炎症。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见。医生会根据孕妇的具体情况，权衡利弊，选择最适合的治疗方法。