对于血糖高的人来说，选择适合的粥类对于控制血糖非常重要。以下是一些推荐的粥品：
1.燕麦粥：燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮，能延缓血糖上升的速度。此外，燕麦还含有β-葡聚糖，有助于降低胆固醇水平。
2.小米粥：小米的升糖指数相对较低，且富含膳食纤维，有助于提供饱腹感。同时，小米还具有健脾和胃的功效。
3.蔬菜粥：将蔬菜与大米一起煮成粥，不仅增加了口感和营养，还能提供丰富的膳食纤维。例如，南瓜粥、山药粥等都是不错的选择。
4.糙米粥：糙米饭比白米饭的升糖指数低，因此糙米粥也是适合血糖高的人的选择之一。糙米粥富含膳食纤维和多种维生素、矿物质。
需要注意的是，尽管这些粥品对于血糖控制有益，但在食用时仍需注意以下几点：
1.控制摄入量：即使是适合血糖高的粥品，也应控制食用量，以免摄入过多的碳水化合物导致血糖升高。
2.搭配其他食物：在喝粥的同时，应搭配适量的蛋白质、蔬菜等食物，以保持营养均衡。
3.注意粥的软烂程度：煮制粥品时，不宜煮得过于软烂，以免淀粉更容易被消化吸收，影响血糖控制。
总之，对于血糖高的人来说，选择合适的粥品并合理搭配饮食是控制血糖的重要措施之一。在饮食控制的同时，还应结合适当的运动和药物治疗，以更好地控制血糖水平，预防并发症的发生。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。