血糖高的人晚上可以适量喝燕麦粥。
燕麦是一种低糖、高营养、高膳食纤维的食物，其中的β-葡聚糖可以降低餐后血糖的上升速度，有助于控制血糖。此外，燕麦还富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对身体健康有益。
然而，需要注意的是，燕麦粥的血糖生成指数（GI）较高，因此在食用时需要控制摄入量，以免对血糖产生不利影响。一般建议将燕麦粥作为主食的一部分，搭配其他蔬菜、蛋白质食物一起食用，以保证营养均衡。
对于血糖高的人来说，除了注意饮食外，还需要定期监测血糖水平，遵循医生的建议进行治疗，并保持适当的运动。如果对饮食控制和血糖管理有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。