如果眼睛哭肿了，通常情况下，冷敷和热敷都可以尝试，但需要根据具体情况选择合适的方法。
冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，具有降温、止血、止痛及防止肿胀等作用。因此，冷敷适用于刚哭过，或因外伤导致的眼皮肿胀、疼痛等情况。一般建议在受伤后的24-48小时内进行冷敷，每次冷敷15-20分钟即可。需要注意的是，冷敷时应避免冻伤皮肤。
热敷则可以促进局部血液循环，提高新陈代谢，缓解肌肉紧张，具有消肿、止痛、化瘀等作用。因此，热敷适用于哭过一段时间后，或因炎症引起的眼皮肿胀、疼痛等情况。一般建议在受伤后的48小时后进行热敷，每次热敷15-20分钟即可。需要注意的是，热敷时应避免烫伤皮肤。
此外，如果眼睛肿胀的同时，还伴有疼痛、瘙痒、分泌物增多等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。
需要注意的是，在使用冷敷或热敷时，如果症状没有缓解或加重，应及时就医。同时，应保持眼部清洁，避免揉眼，避免过度用眼，保证充足的睡眠。