眼睛哭肿了通常可以冷敷或热敷，具体取决于肿胀的原因和时间。以下是一些建议：
1.冷敷：如果眼睛肿胀是由于外伤、过敏或炎症引起的，在肿胀发生后的24-48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。冷敷可以收缩血管，减少血液流向受伤区域，从而减轻肿胀。使用冷毛巾、冰袋或冷敷眼罩，每次持续15-20分钟，每天数次。
2.热敷：如果眼睛肿胀是由于血液循环不良或疲劳引起的，在肿胀发生后的48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和消肿。热敷可以扩张血管，增加血液流向受伤区域，从而促进消肿。使用热毛巾、热水袋或热敷眼罩，每次持续15-20分钟，每天数次。
需要注意的是，以下人群在使用冷敷或热敷时需要特别小心：
1.孕妇：冷敷或热敷可能会对胎儿产生影响，因此孕妇在使用冷敷或热敷时需要咨询医生的意见。
2.高血压患者：冷敷或热敷可能会影响血压，因此高血压患者在使用冷敷或热敷时需要密切监测血压。
3.糖尿病患者：冷敷或热敷可能会影响伤口愈合，因此糖尿病患者在使用冷敷或热敷时需要注意保护伤口，避免感染。
4.眼部感染患者：冷敷或热敷可能会加重感染，因此眼部感染患者在使用冷敷或热敷时需要咨询医生的意见。
总之，眼睛哭肿了可以冷敷或热敷，但需要根据肿胀的原因和时间选择合适的方法，并注意特殊人群的使用禁忌。如果肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医。