眼睛肿了是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。对于眼睛肿了的处理方法，热敷和冷敷都有一定的效果，但适用情况不同。以下是关于眼睛肿了热敷还是冷敷的解答：
1.冷敷：冷敷适用于眼睛肿了且伴有疼痛、红肿的情况。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应和肿胀，缓解疼痛。一般建议在受伤后的24-48小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.热敷：热敷适用于眼睛肿了且无明显疼痛、红肿的情况。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速消肿。一般建议在受伤后的48小时后进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次。可以使用热水袋或热毛巾，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。
需要注意的是，如果眼睛肿了伴有明显的疼痛、红肿、视力下降等症状，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，应注意保持眼部清洁，避免揉眼，避免长时间用眼，保持充足的睡眠等，有助于预防眼睛肿了的发生。