女孩在发育期间想要长高，可以通过以下方法：
1.保证充足的睡眠：在发育期间，女孩需要保证每天8-10小时的睡眠时间，并且要尽量避免熬夜，因为生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛。
2.合理饮食：在发育期间，女孩需要保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等；少吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
3.适量运动：在发育期间，女孩可以适量进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，也可以进行一些有助于长高的运动，如篮球、排球、羽毛球等。适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。
4.保持良好的心态：在发育期间，女孩需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。保持良好的心态可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会导致内分泌失调，影响身高的增长。女孩应该避免过早的性行为，保护好自己的身体健康。
需要注意的是，每个人的发育情况都不同，长高的速度也会有所差异。如果女孩对自己的身高不满意，可以咨询医生或营养师的意见，制定适合自己的长高计划。