女孩子在发育期间，以下方法有助于长高：
1.保证充足的睡眠：在发育期间，女孩子需要保证每天8-10小时的睡眠时间，因为在睡眠状态下，生长激素的分泌会达到高峰，有助于身高的增长。
2.合理的饮食：在发育期间，女孩子需要保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等；同时要注意控制糖分和盐分的摄入。
3.适量的运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长和发育，有助于身高的增长。建议女孩子选择适合自己的运动方式，如篮球、排球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：在发育期间，女孩子需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。建议多参加一些有益的活动，如阅读、绘画、音乐等，以缓解压力和放松心情。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响女孩子的身体发育和心理健康，因此建议女孩子避免过早的性行为。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果女孩子对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，以获取更专业的建议和帮助。