女孩子在发育期间，想要长高可以参考以下方式：
1.保证充足的睡眠：在发育期间，女孩子需要保证每天8-10小时的睡眠时间，并且要在晚上10点前入睡，因为在深度睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。
2.均衡饮食：饮食对于长高也非常重要，女孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等；多吃一些富含矿物质的食物，如豆制品、奶制品等。
3.适当运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。女孩子可以选择一些有氧运动，如跳绳、游泳、慢跑等；也可以选择一些拉伸运动，如瑜伽、舞蹈等。
4.保持良好的心态：在发育期间，女孩子需要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响女孩子的身体发育，导致身高增长缓慢。因此，女孩子需要避免过早的性行为，保护好自己的身体。