快速消肿的方法有以下几点：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将患肢垫高。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，可以施加一定的压力，减少血液渗出和肿胀。但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.休息：休息可以减少受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀。如果肿胀是由于过度运动或劳累引起的，休息是非常重要的。
5.药物治疗：可以使用一些药物来减轻肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）或活血化瘀的中药。但要注意按照医生的建议使用药物，避免滥用药物。
6.物理治疗：可以采用一些物理治疗方法来促进消肿，如超声波、电疗、磁疗等。这些治疗方法可以促进血液循环，缓解疼痛，加速肿胀的消退。
7.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈或持续时间较长，可能需要就医治疗。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素预防感染、抽取积液等。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀需要采取不同的治疗方法。如果肿胀是由于外伤、感染、过敏等原因引起的，需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗过程中，要注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。