富含维生素A的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素A的良好来源。肝脏中含有丰富的维生素A，同时还富含其他营养物质，如铁、锌等。
2.鱼肝油：鱼肝油是从鱼肝中提取的油脂，富含维生素A和维生素D。鱼肝油可以作为一种营养补充剂，有助于维持视力和免疫系统的健康。
3.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有一定量的维生素A。此外，奶酪、酸奶等发酵奶制品中的维生素A含量也相对较高。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类富含维生素A，尤其是蛋黄中含量更为丰富。
5.胡萝卜：胡萝卜是一种常见的蔬菜，富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养素。
6.南瓜：南瓜中含有丰富的胡萝卜素，也是维生素A的良好来源之一。
7.芒果：芒果富含胡萝卜素和维生素C，有助于维护视力和免疫系统的健康。
8.橙子：橙子富含维生素C和类胡萝卜素，其中包括维生素A前体物质，可以在体内转化为维生素A。
9.菠菜：菠菜是一种富含营养的蔬菜，其中含有一定量的维生素A。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响，如导致中毒。因此，在饮食中获取维生素A时，应保持适量，并结合其他食物来确保营养均衡。如果有特定的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。