哺乳期宝妈食用榴莲是否有助于下奶，目前并没有科学研究证明榴莲有下奶的功效。榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，但这些成分并不能直接促进乳汁分泌。
哺乳期宝妈想要下奶，可以通过以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最有效方法。宝宝频繁吸吮乳头，会刺激垂体分泌催乳素，促进乳汁分泌。
2.保持良好的心情：哺乳期宝妈的心情也会影响乳汁分泌。保持心情愉悦、放松，有利于乳汁分泌。
3.合理饮食：哺乳期宝妈应保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
4.注意休息：哺乳期宝妈应保证充足的睡眠，注意休息，避免过度疲劳。
5.避免回奶食物：哺乳期宝妈应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
总之，哺乳期宝妈想要下奶，应采取科学的方法，保持良好的心情，合理饮食，注意休息，避免回奶食物。如果哺乳期宝妈出现乳汁不足的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。