血糖超过20mmol/L是一种比较高的血糖水平，可能提示存在糖尿病或其他健康问题。以下是一些应对方法和需要注意的事项：
1.就医检查：尽快去医院就诊，进行详细的血糖检查，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等，以确定血糖升高的原因和程度。医生可能会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.调整饮食：饮食对于血糖控制非常重要。遵循医生或营养师的建议，控制总热量摄入，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，注意饮食的规律和定时定量。
3.增加运动：适当的身体活动可以帮助降低血糖水平。根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会开处方药物，如降糖药或胰岛素。请按照医生的指示正确使用药物，并注意药物的副作用和注意事项。
5.定期监测血糖：在家中定期测量血糖水平，并记录下来，以便向医生反馈治疗效果。根据医生的建议，可能需要频繁监测血糖，如每天多次测量或在特定时间测量。
6.注意并发症：长期高血糖可能会导致各种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等。因此，要密切关注身体的其他症状，如视力模糊、疲劳、多饮、多尿等，并及时告知医生。
7.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松训练、社交活动等，有助于控制血糖。
8.遵循医嘱：严格按照医生的建议进行治疗和管理，不要自行增减药物剂量或更改治疗方案。定期复诊，与医生保持沟通，及时调整治疗计划。
需要注意的是，血糖超过20mmol/L可能会对健康造成严重影响，如糖尿病酮症酸中毒等。因此，及时采取措施控制血糖非常重要。如果对血糖升高的情况有任何疑问或担忧，应咨询医生以获取个性化的建议和指导。此外，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定，所以请务必遵循医生的建议。