尾巴骨即骶骨，位于脊柱的最下端，此处受伤可能会出现疼痛、肿胀、淤血等症状。以下是一些建议：
1.休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。尽量避免长时间坐着或站着，以免加重疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可以使用热水袋或热毛巾热敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，缓解疼痛和促进恢复。
6.就医：如果疼痛持续不缓解，或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行X光或CT等检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到更专业的治疗。