产后一个多月路走多了脚后跟疼，可能与足跟脂肪垫炎、足底筋膜炎、跟腱炎等有关。
1.足跟脂肪垫炎：怀孕和分娩时，体内的内分泌激素会发生变化，可能导致足跟部的脂肪垫发生无菌性炎症，引起疼痛。此外，产后过早下床活动、足跟部受压等也可能导致足跟脂肪垫炎。
2.足底筋膜炎：怀孕和分娩时，身体会分泌大量的孕激素，导致足底筋膜的弹性下降，容易发生损伤。如果产后过早下地行走、过度负重等，可能会引起足底筋膜炎，导致足跟疼痛。
3.跟腱炎：如果产后过早进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，可能会导致跟腱炎，引起足跟疼痛。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.注意休息：避免长时间行走或站立，尽量减少足跟部的负重。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷足跟部，每次20~30分钟，每天数次，有助于缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩足跟部，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
5.物理治疗：可以采用超声波、冲击波等物理治疗方法，促进炎症吸收，缓解疼痛。
6.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏洗等方法也有一定的疗效。
7.手术治疗：如果足跟脂肪垫炎、足底筋膜炎等保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，产后身体较为虚弱，需要注意保暖，避免着凉。同时，要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，促进身体恢复。如果足跟疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。