睡觉起来脚后跟疼痛可能是以下几种疾病：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接足跟和脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子等都可能导致足底筋膜炎。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，通常由于跟骨的退行性改变引起。骨刺可能刺激周围的组织，导致疼痛和炎症。跟骨骨刺在老年人中较为常见，但也可能发生在年轻人身上。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧肌腱，当跟腱受到过度使用或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎常见于运动员和需要频繁跳跃、奔跑的人。
4.其他原因：其他可能导致睡觉起来脚后跟疼痛的原因包括跟骨骨折、跟垫炎、神经病变等。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议以下治疗方法：
1.休息：减少对足跟的压力，避免长时间站立或行走。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行局部注射治疗，如激素注射或局麻药注射。
5.矫正鞋垫：如果存在足弓问题，医生可能会建议使用矫正鞋垫来改善足底的压力分布。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在严重的结构性问题，可能需要进行手术治疗。
此外，保持良好的足部健康也非常重要。以下是一些建议：
1.选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
2.进行足部锻炼：可以进行一些简单的足部伸展和强化练习，增强足部肌肉。
3.控制体重：过重会增加足部的压力，对足跟造成负担。
4.注意保暖：寒冷天气时注意足部保暖，避免受寒。
5.定期检查：定期检查足部健康，及时发现和处理问题。
请注意，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应根据个人情况由医生决定。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。