牙齿美白的常用方法主要有以下几种：
1.洁牙：
优点：洁牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，使牙齿表面恢复光洁。
缺点：洁牙只能去除牙齿表面的污渍，对于深层的色素沉着效果有限。
适用人群：适用于大多数人群，特别是有牙结石、菌斑和口臭问题的人。
注意事项：洁牙后牙齿可能会感到敏感，短期内应避免食用过冷、过热或刺激性食物。
2.冷光美白：
优点：冷光美白是一种快速、有效的牙齿美白方法，能够显著提高牙齿的亮度。
缺点：冷光美白可能会引起牙齿短暂的敏感，有些人可能对美白剂过敏。
适用人群：适用于各种原因引起的牙齿发黄、变色，如四环素牙、氟斑牙等。
注意事项：治疗后24小时内避免食用深色食物和饮料，避免吸烟。
3.贴面美白：
优点：贴面美白可以遮盖牙齿表面的瑕疵，同时改善牙齿的颜色和形状。
缺点：贴面美白需要磨除一定量的牙釉质，对牙齿有一定的损伤。
适用人群：适用于牙齿形态异常、牙缝过大、四环素牙等情况。
注意事项：贴面美白需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行操作，术后要注意口腔卫生，避免咬硬物。
4.烤瓷牙美白：
优点：烤瓷牙美白可以改变牙齿的颜色和形状，效果持久。
缺点：烤瓷牙美白需要磨牙，对牙齿有一定的损伤，且价格较高。
适用人群：适用于严重的四环素牙、氟斑牙、牙齿缺损等情况。
注意事项：烤瓷牙美白后要注意避免吃过硬的食物，定期复查。
需要注意的是，牙齿美白方法的选择应根据个人的牙齿情况、需求和医生的建议来决定。在进行牙齿美白前，建议先咨询专业的口腔医生，了解各种方法的优缺点和适用范围，以便做出明智的选择。同时，无论采用哪种方法，都需要注意口腔卫生，保持良好的饮食习惯，以维持牙齿的美白效果。