快速降低血压而无需服用药物的方法有以下几点：
1.调整饮食：
限盐：高盐饮食会导致血压升高，建议每人每天的食盐摄入量不超过6克。
低脂：减少动物脂肪的摄入，避免食用动物油，可选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油等。
多吃蔬果：增加蔬菜和水果的摄入，其中含有的钾、镁等元素有助于降低血压。
控制热量：避免超重和肥胖，超重和肥胖者应通过控制饮食和增加运动来减轻体重。
2.改善生活方式：
减轻精神压力：避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可通过听音乐、运动、旅游等方式来放松心情。
保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
适量运动：可选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周至少运动3-5次，每次运动时间为30分钟左右。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能障碍，加速动脉粥样硬化的形成，从而升高血压；过量饮酒会导致血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。
3.中医保健：
按摩穴位：可按摩涌泉穴、太冲穴、曲池穴等穴位，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
艾灸：可艾灸足三里、关元穴、气海穴等穴位，每次艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次。
中药调理：可使用天麻、钩藤、杜仲、菊花等中药来调理血压，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能在血压轻度升高时使用，如果血压升高较为明显，或出现头痛、头晕、恶心等不适症状，应及时就医，在医生的指导下服用降压药物。同时，高血压患者应定期测量血压，遵医嘱服药，保持健康的生活方式，以预防心脑血管疾病的发生。