20多岁血压高的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.体重超标或肥胖：体重超标或肥胖会增加心脏的负担，导致血压升高。
2.缺乏运动：缺乏运动可以导致身体的代谢率降低，从而增加血压升高的风险。
3.饮食不健康：高盐、高糖、高脂肪的饮食会增加血压升高的风险。
4.长期压力：长期的压力会导致身体的激素水平失衡，从而增加血压升高的风险。
5.遗传因素：如果家族中有高血压病史，那么自己患高血压的风险也会增加。
6.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体的代谢率降低，从而增加血压升高的风险。
7.某些药物：某些药物，如避孕药、滴鼻剂等，可能会导致血压升高。
8.疾病因素：某些疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病等，可能会导致血压升高。
如果20多岁的人发现自己血压高，应该采取以下措施：
1.改善生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、减少盐的摄入、戒烟限酒、保持充足的睡眠等。
2.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
3.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
4.就医：如果血压高的情况持续存在或伴有其他症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人情况制定。如果血压高的情况比较严重，可能需要服用降压药物。在服用降压药物期间，应遵医嘱按时服药，不要自行增减药量。同时，应定期监测血压，了解药物的疗效和副作用。