经常头晕头疼心里发慌可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.贫血：贫血可能导致头晕、头疼和心慌等症状。铁、维生素B12和叶酸等营养素缺乏是常见的原因。此外，慢性失血、慢性疾病等也可能导致贫血。
2.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，可引起头晕、心慌、手抖等症状。饮食不规律、过度运动、糖尿病药物使用不当等可能导致低血糖。
3.低血压：低血压时，血液循环不畅，大脑和心脏供血不足，可能导致头晕、头疼和心慌。体位改变、药物副作用、某些疾病等可能引起低血压。
4.焦虑和压力：长期的焦虑、紧张或压力可能导致心理上的不适，如头晕、头疼和心慌。
5.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停等问题可能影响身体的正常功能，导致头晕、头疼和心慌。
6.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液循环，导致头晕、头疼和心慌。
7.心脏问题：心律失常、心脏瓣膜疾病、冠心病等心脏问题可能引起心慌和头晕。
8.耳部问题：耳石症、梅尼埃病等耳部疾病可能导致头晕。
9.药物副作用：某些药物可能引起头晕、头疼和心慌等不良反应。
如果经常出现头晕头疼心里发慌的症状，建议采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少咖啡因和盐分的摄入。
2.管理压力：采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.监测症状：记录症状发生的时间、频率和其他相关情况，以便向医生提供详细信息。
4.就医咨询：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如血常规、血糖监测、心电图等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据个体情况进行。如果对症状感到担忧或困惑，最好咨询医生的建议。此外，特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，应特别关注这些症状并遵循医生的指导。