预防近视度数加深的方法如下：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息，以缓解眼部疲劳。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米左右。
2.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。建议每天户外活动2小时以上。
3.控制用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。同时，定期调整电脑、手机等电子设备的亮度，以减少对眼睛的刺激。
4.定期进行眼部检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现并纠正视力问题。如果已经近视，应根据医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更换。
5.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏、坚果等，有助于保护眼睛。
6.控制用眼时间：避免长时间使用电子设备，尤其是在晚上。使用电子设备时，应注意调整屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
7.加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体素质，有助于预防近视的发生和发展。建议选择有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
8.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而加重近视。建议每天保证8小时以上的睡眠时间。
9.避免用眼过度：避免在乘车、走路、卧床等情况下看书、看手机等，以免加重眼睛负担。
10.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免引起眼部感染。同时，定期更换毛巾、枕套等生活用品，以减少眼部感染的机会。