肩胛骨缝疼痛的原因可能有以下几点：
1.肩周炎：肩周炎可导致肩关节周围疼痛，疼痛可放射至肩胛骨缝。此外，肩周炎还可能导致肩关节活动受限。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多由外伤引起，也可由长期过度使用肩关节引起。肩袖损伤后，可出现肩关节疼痛、无力等症状，疼痛可放射至肩胛骨缝。
3.颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木等症状。当颈椎病变压迫C5~C6神经根时，可出现肩胛区疼痛。
4.心脏疾病：部分心脏疾病可引起左侧肩胛区疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。疼痛通常呈压榨样或闷痛，可向左肩、左臂放射。
5.其他：肺部疾病、纵隔肿瘤、食管癌等也可引起肩胛区疼痛。
如果出现肩胛骨缝疼痛，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，给肩部足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
5.物理治疗：如电疗、磁疗、光疗等，可促进血液循环，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。