胳膊发凉的原因及解决方法主要有以下几点：
1.周围环境温度较低：如果长时间处于低温环境中，或者穿着过少，可能会导致胳膊发凉。此时，应增加衣物，保持温暖。
2.血液循环不畅：长时间保持同一姿势、缺乏运动、心血管疾病等都可能导致血液循环不畅，从而使胳膊发凉。可以通过适当运动、按摩、热敷等方式促进血液循环。
3.气血不足：气血不足也是导致胳膊发凉的常见原因之一。中医认为，气血不足会导致阳气不足，无法温煦四肢。可以通过饮食调理、中药调理等方式改善气血不足的状况。
4.神经病变：如果胳膊发凉同时伴有麻木、疼痛等症状，可能是神经病变引起的。常见的神经病变包括颈椎病、胸廓出口综合征等。需要进一步检查，明确病因，并进行相应的治疗。
5.其他原因：一些自身免疫性疾病、内分泌疾病等也可能导致胳膊发凉。
总之，如果胳膊发凉的症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，日常生活中应注意保暖，适当运动，保持良好的生活习惯。