胳膊发凉可能由以下原因引起：
1.周围环境温度低：长时间处于寒冷的环境中，或穿着过少，会导致胳膊发凉。
2.血液循环不畅：长时间保持同一姿势，或患有血管疾病，如动脉硬化、雷诺氏病等，可能导致血液循环不畅，使胳膊发凉。
3.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可导致血管收缩和舒张功能异常，从而引起胳膊发凉。
4.其他原因：感染、贫血、营养不良、甲状腺功能减退等也可能导致胳膊发凉。
如果胳膊发凉持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些可能有助于缓解胳膊发凉的方法：
1.注意保暖：根据天气情况，及时增添衣物，保持身体温暖。
2.适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环。
3.改善姿势：避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，促进血液循环。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于改善身体状况。
5.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于调节自主神经功能。
需要注意的是，如果胳膊发凉是由于疾病引起的，如血管疾病、感染等，需要针对病因进行治疗。同时，如果胳膊发凉伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、呼吸困难等，应立即就医。